Trainingsles

Bij kratéma International Kickboxing Fightclub Lelystad trainen wij onze vechters voor wedstrijden. Hierin wordt specifieke disipline verwacht vanuit onze trainers maar ook vanuit de vechter. Wij trainen minimaal 4x per week en werken met z’n allen naar individuele doelen.

Een wedstrijd trainingsles kickboksen is een intensieve trainingssessie die speciaal is ontworpen om kickboksers voor te bereiden op wedstrijden. Tijdens deze les wordt de nadruk gelegd op technische vaardigheden, fysieke fitheid, tactisch denken en mentale weerbaarheid. Het omvat oefeningen zoals schaduwboksen, padswerk, zaktraining en sparring, evenals kracht- en cardiovasculaire training. Er wordt ook aandacht besteed aan strategisch denken en mentale weerbaarheid om de vechter voor te bereiden op de druk en stress van wedstrijden. Het is belangrijk dat deze les wordt geleid door gekwalificeerde instructeurs en dat de vechters de juiste beschermende uitrusting dragen om blessures te voorkomen.

Wedstrijd training

Wedstrijdtraining voor kickboksen is gericht op het voorbereiden van vechters op deelname aan wedstrijden. Het is een intensieve en gespecialiseerde vorm van training die zich richt op het verbeteren van de fysieke fitheid, technische vaardigheden, strategisch denken en mentale weerbaarheid van de vechter.

Een typische wedstrijdtraining begint met een warming-up om de spieren op te warmen en de bloedstroom te stimuleren. Vervolgens zal de trainer werken aan het verbeteren van de technische vaardigheden van de vechter, zoals de nauwkeurigheid en snelheid van stoten en trappen, de timing van combinaties en de reactietijd op de bewegingen van de tegenstander. Dit kan gebeuren via schaduwboksen, padswerk, zaktraining en sparring.

Naast technische training, zal er ook veel aandacht worden besteed aan de fysieke fitheid van de vechter. Dit omvat het verbeteren van de kracht, snelheid, wendbaarheid en uithoudingsvermogen van de vechter. Dit kan worden bereikt door middel van krachttraining, cardiovasculaire oefeningen en specifieke training gericht op het verbeteren van de explosieve kracht en snelheid.

Strategisch denken en mentale weerbaarheid zijn ook belangrijke aspecten van wedstrijdtraining. Trainers zullen werken aan het verbeteren van de tactische vaardigheden van de vechter, zoals het lezen van de bewegingen van de tegenstander, het herkennen van zwakke plekken in de verdediging en het aanpassen van de strategie tijdens de wedstrijd. Mentale weerbaarheidstraining kan onder andere bestaan uit ademhalingsoefeningen, visualisatietechnieken en stressmanagement.

Naast de fysieke en mentale training, is het belangrijk dat vechters de juiste voeding en rust krijgen om hun lichaam te helpen herstellen en te groeien. Dit omvat een gebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten, en voldoende slaap en rust tussen trainingen en wedstrijden.

Het is belangrijk om op te merken dat wedstrijdtraining voor kickboksen intensief is en alleen geschikt is voor vechters die serieus zijn over het deelnemen aan wedstrijden. Het vereist veel toewijding, discipline en consistentie om het beste uit jezelf te halen. Trainers moeten ervoor zorgen dat de vechters veilig en verantwoordelijk trainen en moeten rekening houden met eventuele medische aandoeningen of blessures.

Demonstratie film